寒天ダイエットのススメ


何故、寒天ダイエットが良いのでしょうか?

肥満になってしまう一番の原因は、夕食にあると言われています。夕食を食べすぎてしまうと、その後はほとんど運動や活動をしないで寝るだけです。従って、エネルギーが内臓脂肪となり、たくわえられやすいのです。
しかも、最近は、世の中が忙しくなり、どうしても夕食が遅くなりがちで、これらも肥満になる一つの要因となっています。

肥満を解消、即ちダイエットをするには、夕食を食べすぎないようにする必要があります。しかし、どうしても食べすぎてしまいます。そんなときにおススメなのが、寒天なのです。夕食前に寒天を食べると、簡単に摂取エネルギーを減らせます。
そして、ダイエットできるのです。理由は、以下2つの利点があるからです。

1.食物繊維が豊富で腹持ちがいい
寒天は、「繊維のかたまり」といわれるほど食物繊維が豊富で、約100倍の水分を吸収するため、ボリューム感があり満腹感を得られます。しかも、ほぼノンカロリーですので、自然と摂取エネルギーの抑制が出来ます。また、お通じもよくなり、大腸がんの防止にもつながります。もちろん穀類や豆類などでも食物繊維を摂収できるのですが、カロリーが寒天に対して高いため、エネルギーも一緒にとってしまいます。

2.ほとんど無味無臭なので、いろいろな食べ方ができる。
寒天は、ほとんど味も香りもないので、いろいろな料理に摂り入れる事ができます。そのため、楽しみながらダイエットをすることが出来ますので非常に好都合です。

以上、寒天はダイエットに最適な食材です。ダイエットに寒天を取り入れましょう。


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